È arrivato il momento di occuparsi della gestione della gara a 360 gradi. Scopriamo tutti quei “segreti” che ci daranno il giusto input per farci prevalere durante le gare. Si parte dalla “tecnica dei piccoli passi” per arrivare alle tre macro aree che dividono la gara: il prima, il durante e il dopo.
Ecco qualche consiglio. Dobbiamo dividere la gara a step, ad esempio in quella di più giorni creiamoci il giro di boa alla fine della prima giornata, senza “spedire” la nostra mente agli altri giorni, così facendo la nostra attenzione avrà meno cose a cui pensare e rimarrà più attiva e attenta. Tutto ciò potrebbe però non bastare. Effettuiamo un ulteriore taglio, organizziamo dei blocchi per dividere al meglio la giornata, creiamoci brevi percorsi mentali che siano più semplici da gestire.
È importante, inoltre, cercare di non interpretare il nervosismo pre-gara come una forma di frustrazione, né tantomeno di paura e, per ridurre l’ansia durante la gara, focalizzarsi sul compito che dobbiamo svolgere invece che sul risultato.
Per scoprire, step by step, tutti quei piccoli grandi segreti che ci forniranno il giusto input per prevalere durante le competizioni vi invito a leggere il mio articolo, pubblicato su Arco 1/2023 e dal titolo “Prima, durante e dopo la gara”.
